해야 할 일을 미루는 이유… ‘지연 행동’ 일상화

제이앤엠뉴스 | 해야 할 일을 알고 있음에도 불구하고 이를 미루는 ‘지연 행동’이 현대인의 일상적인 습관으로 나타나고 있다. 단순한 게으름으로 여겨지던 행동이, 최근에는 심리적 요인과 연결된 현상으로 분석되고 있다. 지연 행동은 주로 부담감이 큰 일이나 결과에 대한 불안이 있을 때 발생하는 경우가 많다. 해야 할 일을 시작하기보다, 상대적으로 부담이 적은 활동으로 시간을 보내며 심리적 긴장을 완화하려는 경향이 나타난다. 특히 디지털 환경은 이러한 행동을 강화하는 요소로 작용하고 있다. 다양한 콘텐츠와 활동이 즉각적인 만족을 제공하면서, 중요한 일을 뒤로 미루게 만드는 환경이 형성되고 있다. 또한 지연 행동은 반복될수록 습관화되는 특징을 가진다. 한 번 미루기 시작하면 이후에도 같은 패턴이 이어지며, 장기적으로는 스트레스와 부담을 더욱 증가시키는 결과로 이어질 수 있다. 이러한 흐름 속에서 일부 이용자들은 작업을 작은 단위로 나누거나, 시작 자체에 집중하는 방식으로 행동을 개선하려는 시도를 하고 있다. 결과적으로 지연 행동은 개인의 의지 문제를 넘어, 환경과 심리가 복합적으로 작용하는 현상으로 이해되고 있다. 일상 속 반복되는 행동 패턴에 대한 관심이 높아지면

• 이지호 기자
• 2026-01-02 18:54