“너 없으면 안 될 것 같아”… 감정 의존 관계, 심리적 부담으로 이어져

제이앤엠뉴스 | 인간관계에서 ‘감정 의존’ 현상이 주요 심리 문제로 떠오르고 있다. 특정 대상에게 정서적으로 과도하게 의지하는 관계가 형성되면서, 개인의 자율성과 안정성이 약화되는 사례가 증가하고 있는 것이다. 감정 의존 관계는 상대의 반응에 따라 자신의 감정이 크게 좌우되는 특징을 가진다. 상대의 말이나 행동에 과도하게 영향을 받으며, 관계의 안정 여부에 따라 감정 기복이 심해지는 경향이 나타난다. 특히 이러한 관계는 애착 불안과 연결되는 경우가 많다. 상대에게 버려질 것에 대한 두려움이나, 관계를 유지하려는 강한 욕구가 의존적인 행동으로 이어질 수 있다. 또한 감정 의존은 관계의 균형을 무너뜨리는 요인으로 작용한다. 한쪽이 지속적으로 감정을 확인하고 의지하는 구조가 반복되면서, 관계 자체가 부담으로 변할 수 있다. 이와 함께 개인의 삶에도 영향을 미친다. 관계에 집중하는 시간이 늘어나면서, 자신의 감정이나 삶의 방향을 독립적으로 유지하기 어려워지는 경우가 나타난다. 전문가들은 건강한 관계를 위해서는 감정의 독립성이 중요하다고 강조한다. 상대와의 관계를 유지하면서도, 자신의 감정을 스스로 조절할 수 있는 능력이 필요하다는 것이다. 결과적으로 감정 의존 관계

• 이지호 기자
• 2026-01-04 14:50